장안산트레일(훈련코스)

전북 장수군 무령고개 주차장에서 출발해 다시 그 자리로 돌아오는 원점회귀 코스입니다. 총거리는 16.7km, 상승고도 897m, 하강고도 870m이며 코스 중 가장 높은 지점은 해발 1,215m입니다. 거리 기준으로 약 3시간 20분이 걸리며, 난이도는 5단계 중 4단계로 매겨져 있습니다. 장안산 트레일레이스 40J 코스의 후반부 구간을 앞세우고 전반부 구간을 뒤에 붙여 구성한 훈련 코스로, 장안산 정상과 능선, 임도길을 함께 지나갑니다.

지나는 고개와 봉우리는 순서대로 0.6km 지점의 괴목고개, 3.1km 지점의 장안산(해발 1,237m)입니다.

도로 구성을 보면 총거리 16.7km 중 약 14km가 임도·산길이고 2.6km가 일반도로로, 전체의 약 84%가 임도·산길입니다. 노면은 비포장 14km, 포장 2.6km로 대부분이 비포장 구간입니다.

출발하자마자 0km부터 3.3km까지 308m를 오르며 장안산 정상부로 향합니다. 앞쪽 1.1km는 평균경사 8.8%로 시작해 중반 1.1km 구간은 10.4%로 가장 가팔라지고, 마지막 1.1km는 8.7%로 다소 누그러집니다. 정상을 지난 뒤 3.3km부터 6.7km까지 510m를 내려가는 긴 내리막이 이어지는데, 앞쪽 1.1km는 평균경사 -24.3%로 매우 가파르게 시작해 중반 1.2km는 -16.2%, 후반 1.1km는 -4.6%로 점차 완만해집니다.

내리막이 끝난 705m 지점부터 6.7km에서 9.9km까지 다시 266m를 오릅니다. 초반 1km는 4.2%로 완만하지만 중반 1.1km 구간은 14.2%로 급격히 가팔라졌다가 후반 1.1km는 6.7%로 내려앉습니다. 이어 9.9km부터 10.9km까지는 1.1km 사이에 256m를 내려가는 급한 내리막으로, 앞쪽 0.3km는 -12.1%, 중간 0.4km는 매우 가파르고, 마지막 0.3km는 다시 -13.5%로 무릎 부담이 큰 구간입니다.

10.9km 이후 14.8km까지는 큰 기복 없이 완만한 오르내림이 이어지다가, 14.8km부터 15.7km까지 0.9km 동안 219m를 오르는 코스 후반의 급오르막이 나타납니다. 앞쪽 0.3km는 7.7%로 시작하지만 중간 0.3km는 매우 가파르고, 마지막 0.3km는 14.1%로 다시 가파르게 마무리됩니다. 이후 도착까지는 완만한 내리막과 오르내림이 이어지며 끝납니다.

이 코스에서 가장 힘든 구간은 3.3km부터 6.7km까지의 급격한 내리막과 9.9km부터 10.9km까지의 짧고 가파른 내리막, 그리고 14.8km부터 15.7km까지의 막판 급오르막입니다. 초반 정상까지 오르는 체력과 함께 후반부 급경사 오르막을 견딜 힘을 남겨두어야 하며, 임도·산길 위주의 비포장 구간이 대부분이므로 산길 트레일 경험이 있는 등산객과 러너에게 맞는 코스입니다.