탕정둘레길(20km)

충남 아산시 탕정면에서 출발해 같은 자리로 돌아오는 원점회귀 코스로, 총거리는 19.5km입니다. 하프마라톤 규격보다 1.6km 짧습니다. 상승고도는 158m로 1km당 평균 8.1m를 오르는 수준이라 전체적으로 완만한 편에 속합니다. 6'00"/km 기준으로 예상 소요시간은 1시간 57분 14초이며, 페이스를 달리 잡으면 이 시간도 함께 달라집니다.

노면은 전 구간 포장도로이고, 19.5km 전 구간이 일반도로로 이어집니다. 신발 선택에 큰 고민이 필요 없는 코스입니다.

출발 후 4.3km까지는 큰 기복 없이 흘러가다가, 4.3km 지점부터 6km까지 1.6km 구간에서 고도 50m에서 12m까지 내려서는 내리막을 만납니다. 이후 6.3km부터 11.7km까지는 5.5km에 걸쳐 완만하게 고도를 35m 끌어올리는 구간이 이어지는데, 경사가 크지 않아 부담스러운 오르막은 아닙니다. 11.7km부터 14.6km까지 다시 한 번 내리막이 나오며 고도 47m에서 17m까지 떨어지고, 14.6km부터 15.9km 사이는 잔잔하게 넘어간 뒤 15.9km 지점부터 18.3km까지 마지막 내리막이 이어지며 고도 50m에서 18m까지 내려섭니다. 도착까지 남은 구간은 다시 평탄하게 마무리됩니다.

초반 4.3km까지는 목표 페이스를 그대로 유지하기 좋은 구간입니다. 4.3km부터 6km 사이 내리막에서는 자연스럽게 속도가 붙을 수 있고, 이어지는 6.3km~11.7km 구간은 완만한 오르막이라 페이스가 약간 무뎌질 수 있지만 급격히 힘이 들지는 않습니다. 11.7km 이후 두 차례의 내리막 구간에서는 다시 페이스를 끌어올릴 여지가 있습니다. 오르막 경사가 완만하고 상승고도 자체가 크지 않아, 하프마라톤 도전을 앞두고 부담 없이 거리 감각을 익히려는 러너에게 적합한 코스입니다.

페이스별 예상 완주 시간
4'30"/km — 1:27:56
5'00"/km — 1:37:42
5'30"/km — 1:47:28
6'00"/km — 1:57:14
6'30"/km — 2:07:01
7'00"/km — 2:16:47